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最近は段々熱くなっていますが、皆様の食欲不振になってないでしょうか？ 毎日バランスの良い食事を摂ってますでしょうかね♪
野菜って健康に良いってよく言われていますよね。野菜や果物には、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれています。がんや心臓病の予防には、たっぷりの野菜と毎日果物をとることが効果的です。
ビタミンは主に13種類あり、それぞれ重要な役割を果たしています。ビタミンCや、緑黄色野菜に多いβ‐カロテンには発ガン物質が体内で作られるのを阻止する働きがあります。また、ビタミンA、C、E、ポリフェノールなどの栄養素には、体内の細胞や組織を酸化させ生活習慣病の原因となる「活性酸素」の発生を抑える作用があります。
ですので、野菜や果物を食事として、毎日積極的に食べましょう！！
私、野菜があまり食べないため、毎日母から野菜やフルーツジュースを頂いてます！
どうしても野菜が食べれない方！健康のために「～野菜ジュース～」おすすめです！😊
